[...] pewnie hodowlana. ponoc wiekszosc makrel na polskim rynku nie nadaje sie do spozycia. wszystko przez zanieczyszczenia, bardzo zly sposob chowu,etc. ale teoretycznie, jezeli chodzi o o3 to jeden z lepszych wyborow. ;) W MAKRO zawsze ryby kupuję, bo są świeże. Zgadza się, makrela ma więcej o3 nawet od łososia ;-) Widzę że wskoczyłeś na 2,9 kcal. [...]
[...] ryzyka zawału, bla, bla, bla - krótko mówiąc, maja całą masę zalet, tyle że nie w zakresie spalania tłuszczu. Zaraz zaraz - powiecie - przecież sam pisałeś że jeżeli chodzi o procentowy udział tłuszczu w ilości substratów energetycznych spalanych podczas ćwiczeń to w przypadku aerobów jest on największy! Odpowiem : Owszem, pisałem, pisząc [...]
[...] w jakiejś serii .Dla tego są serie gdzie robię 15 powt. ale są też takie gdzie daję radę tylko 6. We wcześniejszym cyklu typowo masowym wyciskałem wolnymi ciężarami .Jeśli chodzi o sztangę we Shmicie to każdy mówi inaczej na siłce (ktoś nawet powiedział że ona chodzi po prowadnicy więc nie można jej liczyć jako obcjążenie ) PS. Powiem szczerze [...]
[...] technikę siadu. Na szczęście dzieje się to tylko przy ciężarze ponad 120kg w serii . Choć o dziwo kiedy spłyciłem siad w ostatniej serii tej ze 130kg już było lepiej jeśli chodzi o tak zwane pomaganie plecami. Wodyn Mam rozumieć że w obecnym treningu jeden makrocykl to trzy tygodnie czyli kiedy zakończę progresję nieprzesunietą typu [...]
[...] siku w krzakach, bo przy toi toiach kolejki gigantyczne. Metr ode mnie maratończyk ok. 60 lat po prostu zdjął gacie i zrobił „dwójkę”, a krzaki metr od ścieżki, gdzie tłumy chodziły %-) 8.15 spotkaliśmy się z Adamem (Kalikstat) pod bramą do stref startowych. Chwilę pogadaliśmy i każdy udał się w swoja stronę. Kalik twardy gość, ja na sobie [...]
Chodzi o to żeby w końcówce ruchu wykonać ruch jakbyś chciała wylać wodę z dzbanka, tzn. obracasz nadgarstki do wewnątrz tak, żeby mały palec był wyżej od kciuka. Wiesz o co mi chodzi?
[...] nie zawsze wszystko idzie tak jakbysmy sie tego spodziewali ba czasami ludzie maja diete dopieta na ostatni guzik trening cacy z reszta wszystko na tip-top ale i tak nie wychodzi! geny? pewnie tak ale przedewszystkim to ze na suplach cudow sie nie zrobi - nie oszukujmy sie wiadomo beda wyjatki beda tacy ktrym sie uda bo akurat szczescie sie [...]
[...] na hormony ocenia na 9/10. Geny ma, co z tego. Brak hormonow go dyskredytuje, nie moze wejsc na scene pro bez nich. To jest doskonaly przyklad. Zwierzu, rozumiem o co Ci chodzi, skrocilem to Ale "masz gen" jest na tym forum zbyt czesto i zbyt pochopnie uzywane, tylko o to mi chodzi najwazniejsza sprawa co definiuje gen na skali [...]
Możesz napisać coś więcej nt tej "godzinki pracy nad mobilnością"? Ciekawi mnie jak to wygląda w praktyce, takie powiedzmy dwie sesje porządnego rozciągania w tygodniu. Chodzi mi głównie o to, że z tego, co mi wiadomo, rozciągać się powinno przynajmniej po krótkiej rozgrzewce, a przecież po godzinie już spokojnie mięśnie zdążą już ostygnąć. Nie ma [...]
Plecki okrąglutkie jak piłeczka.:-) Urodziłeś się taki czy koń Cię w głowę kopnął za młodu? Możesz napisać coś więcej nt tej "godzinki pracy nad mobilnością"? Ciekawi mnie jak to wygląda w praktyce, takie powiedzmy dwie sesje porządnego rozciągania w tygodniu. Chodzi mi głównie o to, że z tego, co mi wiadomo, rozciągać się powinno przynajmniej po [...]
[...] chlopak cie bedzie w stanie pomierzyc w biodrach -najszerszym miejscu, najwezszym miejscu w brzuchu, udzie - najszerszym miejscu i na jakiejs konkretnej wysokosci w srodku uda. Musimy miec pewne dane na ktorych mozna sie oprzec, nie wazne ile jest chodzi o zmiany. A jeansy strasznie schodza sie w praniu, ale jak sie ponosi powinny sie rozejsc
[...] ciągu - nie robi. Przysiadów - nie robi. Tych ostatnich przez niemożność dobrania położenia sztangi na plecach (??). Przysiad przedni - deklaruje 1 x 150 kg. Jeśli o mnie chodzi to, że wspomniany gość siadł sobie przy maszynie do robienia nóg i patrzył na mój wyciskopodrzut - pomogło mi bić rekord WYCISKOPODRZUT- rozwaliłem na luzie 125 kg x [...]
[...] nieczgo bym sie niespodziewał . Jak dla mnie Jagielonia czy Widzew ma sporo lepszych kibiców nie wspominając o moim ukochanym RUCH-u.Kibice Poloni Bytom tez są wedlug mnie lepsi od np Piasta Gliwice czy zniacz pruszków!!!!! ale nie o to chodzi czekam na twoje propozycje karania klubów!!! pozdRawiam i przepraszam za literówki i ortografie :)
[...] to tak jak np na przysiad weźmiesz na raz 80kg a inny weźmie 150... porównując np wasze przysiady z obciążeniem 25kg lepiej zawsze wyjdzie ten drugi..bo ma łatwiej i ma większy zapas siły. Podczas gdy ten pierwszy robi ćwiczenie z 1/3 swojego maksa ten drugi prawie ciężaru nie czuje. Troche zawile napisałem ale chyba wiesz o co mi chodzi? ;)
[...] przysiady z obciążeniem 25kg lepiej zawsze wyjdzie ten drugi..bo ma łatwiej i ma większy zapas siły. Podczas gdy ten pierwszy robi ćwiczenie z 1/3 swojego maksa ten drugi prawie ciężaru nie czuje. Troche zawile napisałem ale chyba wiesz o co mi chodzi? ;) lecz jak dojdzie do konkurencji ilościowej postać rzeczy może zmienić się radykalnie :)
[...] ale po angielsku napisał mu coś zupełnie innego. Takie samo zachowanie zaprezentował Kenjiro. Nie jest to temat o JKD, ale już 1 post odnosi sie do mnie i do JKD Jeśli chodzi o linie przekazu- autentyczność to juz napisałem jak się sprawa ma na str2 Czy Ty Saida napisałaś coś odnośnie linii przekazu? A może zrobił to MLKV? Żaden z jego [...]
[...] UPORU, ZASLEPIENIA i FANATYZMU". Nie przechwalam sie niczym, to co Ty nazywasz uporem i zaslepieniem, ja nazywam bycie pewnym swojej wiedzy w opraciu o fakty, a jesli chodzi o fanatyzm, to nie wiem jakie jest Twoje podejscie do sztuk walk ze uwazasz mnie za fanatyka.... Upor i zaslepienie prezentuja takie osoby jak np. MKLV czy Kenjiro, [...]
Trochę spóźnione odpowiedzi do dyskusji, ale nie miałem czasu i możliwości by wcześniej to wrzucić---> --------------- Jeśli chodzi o Tomka Malarza, to zajeżył się, że ktoś mu tu na forum robi złą robotę! Poza tym chłopak przyjechał bez trenera, z kolegą klubowym, który startował w tym samym czasie. Jest to zresztą niekonsekwencja ze strony [...]
[...] :) wrzucaj filmik z ulicznego konfliktu obamy vs dres! ;d podaj jeszcze ciężary i serie jakie ciśniesz w swoim siłownianym planie.. zobaczymy jak ci idzie ;) tylko nie pisz klatka 100kg 1raz tylko jak robisz w serii po ile powt i jaki ciężar np. 5kg x60 4kg x10 13kg x16powt o to chodzi ;) Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2013-10-16 23:38:48
[...] sali, w fikołkiem w połowie okrążenia(2x) i przebieganie pod linami, bardzo ciężko mi było z powodu przerwy, 3 rundy nie dałem rady zrobić, tzn ledwo co, większość czasu chodziłem, bo po prostu odpadłem. Następnie mieliśmy tarczowanie. Poziom w Gwardii jest wysoki, ogólnie nie wydawało mi się, że odstaje, jedynie to kondycyjnie, szybkość i [...]
Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P
